headerphoto

almatlan fiuAz alvás szerepe nagyon fontos a test egészséges egyensúlyának és működésének megőrzésében. Alvás közben a test regenerálódik, az idegek pihennek, az agy feldolgozza a nappal befogadott ingereket, az izmok ellazulnak – egyszóval szinte minden testi működés takarékra állítódik, hogy másnap ismét a maximumot hozhassuk ki magunkból.

 

Ha tehát az éjszakáid nem a kellő nyugalomban telnek, nem tudsz megfelelően teljesíteni. A fáradtság pedig hosszú távon depresszióhoz és krónikus kimerültséghez vezethet.